60 kg

[...] : Tutaj troche opowiem, nigdy nie byłam ani gruba ani super chuda. Taka normalna. Na przełomie 5/6 kl podst. zaczęłam duużo jeść i mało sie ruszać i doszłam do wagi 58-60 kg przy wzroście 168cm. tragedii nie było i nie ma bo nadal mam taką wagę mniej więcej ale mimo to chciałabym zrzucić troche tłuszczu i zmniejszyć obwody. Właściwie od 3 [...]

[...] 115 cm (!) OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 cm OBWÓD TALII: 81 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 cm CEL CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? -redukcja masy ciała do ok. 60 kg - zresztą, waga nie ma znaczenia, chcę po prostu dobrze wyglądać i dobrze czuć się we własnym ciele -redukcja body fat -poprawa kondycji fizycznej -zmiana stylu życia [...]

[...] 4 x 90 kg 2 x 95 kg 1 x 100 kg - wyciskanie sztangi na lawce skosnej - 8 x 60 kg 6 x 70 kg 6 x 75 kg 4 x 85 [...]

[...] Najlepszej Zawodniczki OYAMA TOP’2010 przypadł utytułowanej Annie Kołodziej Plewce (Lubliniec), która kolejny raz potwierdziła swoją mistrzowską klasę w kategorii powyżej 60 kg. Bardzo ładnie zaprezentowała się także Katarzyna Koptyra (Sosnowiec). Pod nieobecność Anny Majczak z Lublina- aktualnej Mistrzyni Świata z Montrealu, ponownie wygrała [...]

ARTYKUŁ UKAŻE SIĘ NA POTRENINGU.PL „ważę 60 kg przy wzroście 172 cm, codziennie cwiczę brzuch (A6W) i 2x dziennie wykonuję ćwiczenia ogólnorozwojowe, do tego codziennie ćwiczę 20 minut na worku bokserskim pytanie czy jakbym zaczął robić masę mięśniową to by były lepsze efekty?” Komentarz i porada na lato: aby „dobrze wyglądać” na plaży - musisz [...]

[...] IV. SPOSÓB RYWALIZACJI 1. Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z przepisami (WUAP ). Kategorie wagowe kobiet we wszystkich grupach wiekowych: 48 kg, 52 kg, 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, +90 kg. Kategorie wagowe mężczyzn we wszystkich gurpach wiekowych: 56 kg, 60kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90kg, 100kg, 110 kg, 125 kg, 140 kg, [...]

[...] się XXI Mistrzostwa Niemiec w Armwrestlingu. Do startu stanęło prawie 140 zawodników z terenu całego kraju. Poniżej wyniki poszczególnych kategorii wagowych. Männer rechts -60 kg 1.Kevin Berberich HANAU 2.Jan Klingberg HANAU 3.Martin Roese SC EINTRACHT BERLIN 4.Paul Kühn FRANKFURT/O Männer rechts -70 kg 1.Matthias Schlitte WOLFSBURG 2.Dimitar [...]

[...] http://pl.youtube.com/watch?v=fMcekHmAG2U MAX EFFORT - DÓŁ CIAŁA A sprinty 1 x 50 m 1 x 50 m 1 x 50 m 1 x 50 m (naciągnięcie dwugłowego) B martwy ciąg (lekko - kontuzja) 5 x 60 kg 5 x 80 kg 3 x 100 kg 3 x 120 kg 2 x 140 kg 2 x 160 kg 2 x 180 kg (lekko, nie wchodziłem wyżej - dwugłowy) C wykroki chodząc 30m x 60 kg 30m x 60 kg 30m x 60 kg D pull [...]

[...] juniorów: -57 kg, -63 kg, -69 kg, -74 kg, -79 kg, -84 kg, -89 kg, -94 kg, +94 kg. 2. Kategorie wagowe semi-contact kobiet, młodzieżówki, juniorek: -50 kg, -55 kg, -60 kg, -65 kg, +65 kg. 3. Kategorie wagowe semi-contact juniorów młodszych i młodzików: -42 kg, -45 kg, -48 kg, -51 kg, -54 kg, -57 kg, -60 kg, -63 kg, -67 kg, 4. Kategorie [...]

[...] maksymalnie dwóch zawodników (-czek) w tej samej kategorii wagowej i wiekowej). Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona: - juniorki do lat 18 w kat. 48, 56, 60, +60 kg - juniorki do lat 23 w kat. Open - seniorki w kat. Open - juniorzy do lat 18 w kat. 60, 67.5, 75, 82.5, +82.5 kg - juniorzy do lat 23 w kat. 67.5, 75, 82.5, 90, +90 kg [...]

[...] grudzień Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 40-50 kg klasyczny martwy ciąg (dawno nie robiłem): 50-60 kg Wyciskanie na łąwce leżąc: około 30kg Cel jaki postanowiłem osiągnąć pochodzi z tego oto artykułu: [...]

[...] zbyt dobrych predyspozycji do uprawiania sportów siłowych. Jednak jej upór i determinacja spowodowały, że na wyniki nie trzeba było długo czekać. W wieku 16 lat, ważąc ok. 60 kg, Aneta rozpoczęła swoje pierwsze starty w trójboju siłowym i wyciskaniu na ławce. Wypadły one dość dobrze, jednak pierwszy rok treningów poświęcony był przede wszystkim [...]

[...] zwycięzcy indywidualnego oraz drużynowego zostanie odegrany hymn narodowy. 12. Ośmiu najlepszych zawodników w kategorii No-Gi 70, 80, 90 kg i zawodniczek w kategorii No-Gi 60 kg zostanie zakwalifikowanych do Igrzysk Sportów Walki, odbywających się w Pekinie (CHN) w dniach 3-4 września 2010. Ostateczny termin wpisów ustalony jest na 1 kwietnia [...]

[...] min przerwy/ 8x 20 kg 8x 20 kg 8x 20 kg 8x 22,5 kg B. MC sumo 4 x 6 - 8 /2min przerwy/ 8x 30 kg 8x 30 kg 6x 32,5 kg 8x 32,5 kg C1. Suwnica 3x 8 - 10 powt. /1min przerwy/ 10x 60 kg 10x 60 kg 10x 65 kg C2. Wypady dalekie 3x 8- 10 /1 min przerwy/ i powrót do C1 8x 14 kg (2 sztangielki po 7 kg, po 8 powtórzeń na nogę) 10x 14 kg 10x 14 kg D1. Uginanie [...]

[...] Na siłowni ćwiczę na wyciągach: 1. nogi (uda i podudzia małe ciężary, bo kolana - 10 - 15 kg, przywodziciele i odwodziciele - 50 kg), 2. grzbiet (najszerszy - 60 kg, potem drugie ćwiczenie na najszerszy - 40 kg, łopatki - 35 kg, lędźwie czasem na wytrzymałość, a czasem dokładam ciężar 5 - 10 kg), 3. triceps (pojedynczo na jedną 15 [...]

[...] Yuliya,138 9,GER,BEINROTH, Katrin,134 10,UKR,PROKOFYEVA, Maryna,125 20,POL,GÓRNICKA Malgorzata,66 55,POL,KOZIOŁ Magdalena,19 57,POL,SADKOWSKA Urszula,16 Mężczyźni 60 kg 1,GBR,FALLON, Craig,245 2,KOR,CHO, Nam-Suk,225 3,AUT,PAISCHER, Ludwig,205 4,JPN,NOMURA, Tadahiro,185 5,ARM,NAZARYAN, Armen,170 6,GEO,KHOSITASHVILI, Vakhtangi,155 [...]

[...] Maszynistów w Radomiu, ul.Kraszewskiego 1/7 24.03.2007r. (sobota) godz. 7.00 - waga wszystkich kobiet godz. 9.00 - start kobiet godz. 9.00 - waga mężczyzn kat. wag. 56, 60 kg. Dokładny program zawodów będzie ustalony na odprawie technicznej XI. INFORMACJE: Wszelkich informacji na temat zawodów udziela Prezes Klubu TKKF HERKULES p. Leszek [...]

[...] i to był mój życiowy maks. Niestety z tego okresu mam nauczkę na całe życie - mnóstwo rozstępów. Potem w zasadzie "samo spadło" i całe życie utrzymywałam się w widełkach 50-60 kg. 2) Drugie moje odchudzanie w życiu odbyło się w tym roku. Odchudzałam się, mniej lub bardziej intencjonalnie, od lutego do końca czerwca, nie wiem ile schudłam w [...]

[...] się. - Dzięki „koksom" przez zaledwie dwa miesiące bardzo się zmieniłem. Przytyłem i zacząłem bez wysiłku podnosić 100 kg "na klatę". Bez „koksów" udawało mi się jedynie 60 kg i to z bólami. Teraz na ulicy nikt nam nie podskoczy - Paweł wyraźnie jest z siebie zadowolony. Jadł karmę dla trzody chlewnej! Po historii Pawła wyznanie Maćka jest [...]

[...] / 3 serie robocze) 6 - 10 powtórzeń obciążenie 50 - 75kg Maksymalny ciężar: 95 Przyciąganie drążka na wyciągu pionowym siedząc 3serie 6 -10 powtórzeń obciążenie 45 - 60 kg Przyciąganie sztangi w opadzie tułowia 3serie 10 - 12 powtórzeń obciążenie 50 - 60kg Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder 2serie 12 - 15 powtórzeń [...]